Cette semaine on s’entraîne en utilisant un ballon! La profesionnelle de fitness ... alors que Sylvain et moi proposons plusieurs variantes d’exercices pour travailler les abdominaux.

Puis, à la force des abdos, basculez d'un côté ... en veillant à ce que le ballon ne bouge pas. Enfin, l'exercice du Leg Tuck, qui consiste à se placer comme pour faire une planche, sauf ...

Cet entraînement avec ballon lesté (medball) de style AMRAP vise l'amélioration de l'endurance musculaire des muscles des jambes et des abdominaux. Vous aurez besoin d'un ballon lesté de ...

Découvrez donc 3 exercices pour renforcer profondément vos abdos à l’aide d’un gros ballon ! Pour avoir un ventre plat, pas de mystère, il faut faire du sport. Et travailler plus ...

De nombreux exercices de musculation sont possibles avec un ballon de gym ... fesses est un incroyable outil pour se muscler les abdos et les fesses, mais aussi pour travailler le dos et les ...

Les informations recueillies sont destinées à CCM Benchmark Group pour vous assurer l'envoi de votre newsletter. Elles seront également utilisées sous réserve des options souscrites, par CCM ...

Le ballon rend l'exercice instable, forçant vos abdos à se contracter encore plus pour stabiliser votre corps. Bonus : c'est aussi un bon exercice pour tester votre équilibre… et votre patience.

Exercice 1 : S'assouplir et bercer bébé La posture de base : dos droit, jambes écartées au niveau du bassin et les pieds posés au sol à environ 15 centimètres du ballon.

Se sculpter des abdos en béton prend souvent beaucoup de temps et beaucoup d’exercices difficiles. Découvrez cet exercice très simple qui vous permet de travailler plus que vos abdos.

Pour muscler la sangle abdominale, on pratique au quotidien des exercices ciblés. Abdo, gainage, crunch... Il n'y a plus qu'à s'y mettre ! Avec l’équilibre fessier, on travaille les ...