Si c'est le cas, l'idéal est de suivre un programme sportif pour suivre son évolution, avoir des séances de sport déjà toutes faites et garder la motivation longtemps.

Se lancer dans une séance de course à pied nécessite une préparation adéquate pour optimiser les performances et minimiser ...

À mi-chemin entre un cours de boxe et une séance de muscu, le fitboxing apporte une touche de fun et de challenge à nos ...

Ultra-efficace pour activer le déstockage des graisses, cette séance de sport à réaliser sur un tapis de course d’appartement ...

Pourtant, les séances de sport les plus efficaces ne sont pas forcément les plus longues. La preuve avec ce programme sportif de 15 minutes chrono, qui promet des résultats impressionnants. Un ...

Cette séance de musculation et cardio qui ne dure que 10 minutes peut vous aider à brûler des calories, à faire travailler tout votre corps et à vous sentir épuisé (mais en pleine forme ...

Pour pratiquer son sport en salle, mieux vaut bien choisir son endroit. Et il faut dire que certaines salles sont plus attrayantes que d'autres. Au fil des saisons, de plus en plus de salles de ...

La thérapie du relâchement myofascial - qui s'appuie sur le relâchement du "fascia", tissu connectif du corps - peut calmer la douleur musculaire, aider à gagner en amplitude de mouvement ou ...

Juca, une mère de famille, a trouvé comment faire du sport sans délaisser ses enfants. Grâce à ses vidéos, Juca veut transmettre un message à toutes les mamans. « Vous n’avez pas besoin ...

Cette application permet d’accéder à un large panel de cours de sport assez tendance, via un système d’abonnement : indoor cycling, méthode Lagree, hot yoga, boxing… De quoi séduire les ...