Cette semaine on s’entraîne en utilisant un ballon! La profesionnelle de fitness ... alors que Sylvain et moi proposons plusieurs variantes d’exercices pour travailler les abdominaux.

Cet entraînement avec ballon lesté (medball) de style AMRAP vise l'amélioration de l'endurance musculaire des muscles des jambes et des abdominaux. Vous aurez besoin d'un ballon lesté de ...

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Le ballon rend l'exercice instable, forçant vos abdos à se contracter encore plus pour stabiliser votre corps. Bonus : c'est aussi un bon exercice pour tester votre équilibre… et votre patience.

Faites de même avec le pied droit. Alternez les levers de pied et répétez l’exercice pendant 30 à 60 secondes.

Découvrez l’exercice des abdos croisés. Ce mouvement doux, réalisé sur une position semi-allongée, permet de travailler les abdos profonds mais aussi les obliques. Un exercice complet qui ...

Se sculpter des abdos en béton prend souvent beaucoup de temps et beaucoup d’exercices difficiles. Découvrez cet exercice très simple qui vous permet de travailler plus que vos abdos.

Vous rêvez d'afficher un ventre plat, avec des abdos ultra-dessinés ? La technique des crunchs est de loin la meilleure pour parvenir à atteindre cet objectif. Nos conseils pour bien les réaliser.

"Vous vous attaquerez à ces exercices d'abdos jusqu'à la dernière minute avant de terminer par un bref retour au calme pour vous aider à vous préparer à la récupération. En seulement 10 ...

Le gainage ? Pas question ! Connu pour être un exercice difficile, il est en réalité excellent pour renforcer l’ensemble de la sangle abdominale (muscles profonds et visibles), sans forcer ...