D'après des chercheurs, voilà le type d'exercice à privilégier pour obtenir des abdos en béton ... ou en tout cas un début d'idée. Le meilleur type d'entrainement pour les abdominaux ...

Qui a dit que les abdos crunch étaient les meilleurs exercices pour obtenir un ventre plat, ferme et tonique ? Croyez-le ou non, vous n'avez pas besoin de passer des heures sur un tapis de sol pour ...

Vous voulez des abdos sculptés, un ventre plat et bien ... en mesurant la stimulation et l’activité musculaire. Voici donc les 6 meilleurs exercices, classés par ordre croissant d’efficacité.

Alors exercices au sol, machines ou séance de sport, quel est le meilleur programme abdos pour retrouver une vraie tablette de chocolat ? Marre de votre ventre mou et flasque ? C'est décidé ...

Afin de ne pas focaliser l’effort sur les bras mais bien sur ce qui nous intéresse : les abdos, il vous faudra contracter ceux-ci en maintenant une posture stable. Cet exercice cardio renforce ...

Faites de même avec le pied droit. Alternez les levers de pied et répétez l’exercice pendant 30 à 60 secondes.

Sélection des meilleurs exercices à pratiquer sans ... Pour intensifier un peu le mouvement, ne pas hésiter à contracter les abdos. Cet exercice sollicite le petit et le moyen fessier, qui ...

Un ventre plat et des abdos bien dessinés ... Pour y remédier, testez ces trois exercices de Pilates où vous n’aurez besoin que d’une brique de yoga ! Allongez-vous sur votre tapis de ...

Ils visent d’ailleurs à en optimiser la fluidité, pour un meilleur fonctionnement du ... Les bénéfices pour les abdos : cet exercice vient gainer les muscles profonds, notamment le grand ...

D'après elle, c’est le meilleur exercice "brûle-graisse" à faire ... tout en améliorant l’endurance cardiovasculaire”. Abdos, obliques, hanches, fessiers, épaules, pectoraux, muscles ...