Afin de ne pas focaliser l’effort sur les bras mais bien sur ce qui nous intéresse : les abdos, il vous faudra contracter ceux-ci en maintenant une posture stable. Cet exercice cardio renforce ...

Faites de même avec le pied droit. Alternez les levers de pied et répétez l’exercice pendant 30 à 60 secondes.

Idéals pour éliminer le gras du ventre en 10 minutes de sport par jour seulement, ces exercices de sport brûlent la graisse ...

Voici les meilleurs exercices de pilates pour renforcer vos ... Quatre d’entre eux concerne les abdos : Le single leg stretch: allongez-vous sur le dos, avec les genoux en position d'une chaise ...

D'après elle, c’est le meilleur exercice "brûle-graisse" à faire ... tout en améliorant l’endurance cardiovasculaire”. Abdos, obliques, hanches, fessiers, épaules, pectoraux, muscles ...

En réalité, il suffit d'avoir les bons conseils ainsi que des exercices ciblés, et les voici ! Pour cet exercice, le coach recommande 2 à 4 séries de 6 à 15 répétitions. Les débutants ...

Le gainage ? Pas question ! Connu pour être un exercice difficile, il est en réalité excellent pour renforcer l’ensemble de la sangle abdominale (muscles profonds et visibles), sans forcer ...

Vous rêvez d'afficher un ventre plat, avec des abdos ultra-dessinés ? La technique des crunchs est de loin la meilleure pour parvenir à atteindre cet objectif. Nos conseils pour bien les réaliser.

Si Toulouse regorge de salle de fitness et autres clubs de crossfit, il est aussi possible de profiter d'installations ...